送粉丝刘畊宏签售会超近距离VIP座位
！跳操女孩们冲啊 他也在通过着各种活动和方式

跳操女孩们最爱的送粉丝刘刘畊宏 要来新加坡啦 ！

辣妈特意为喜欢他的畊宏粉丝们 送上超级福利！ 刘畊宏签售会VIP座位和偶像近距离面对面接触！签售喜欢他的近距粉丝们千万不要错过 ！

具体领取方式见文末~

他是座位众多明星的专属“教练”，现在，跳操出国劳务公司需要什么资质他带着几千万人一起跳操。女孩

演员、送粉丝刘歌手、畊宏制片人、签售综艺嘉宾……过去的近距刘畊宏在多重身份间辗转，如今最为人熟知的座位角色是粉丝过亿的全民健身教练 。曾经作为周杰伦、跳操林俊杰 、女孩蔡依林的送粉丝刘健身教练 ，得到他健身指导的明星数都数不过来；而现在的刘畊宏，每周都在直播间和妻子王婉霏vivi一起带领更多的“畊宏男孩”“畊宏女孩”跳操，2022年之后，他的直播间的健身操改变了许多人的人生 。而在线下
，他也在通过着各种活动和方式，倡导全民健身运动 。

（图源：刘畊宏微博）

2023年，出国劳务派遣公司查询他和妻子王婉霏vivi的新书《练就自由》《食愈生活》由中国中信出版集团重磅出版。《练就自由》这本书汇聚了刘畊宏30多年来在健身领域所积累的知识和经验
 ，《食愈生活》收录了王婉霏的健康饮食理念与温暖的私房健康营养食谱 
。这两本书不仅是刘教练和Vivi多年人生经验的总结 ，还融入了二位作者对生活的爱 ，日本工作传递健康生活理念的同时，更能激发人对幸福的重新定义，以及赋予生命新的感受。

刘畊宏的理念是
：

“好身材只是附加价值而已 ，大家想拥有的其实是健康的生活方式。而我出这本书是希望大家能更清楚这件事是唾手可得。”

健身的真谛在于赋予身体与心灵更强大的力量 ，让身体重回掌控 。它是一种生活态度 ，一种对于自身潜能的不懈追求
。通过健身，我们不仅能塑造优美的体态 ，更能开启内心的无限可能 。

（图源：刘畊宏微博）

10月6日周五，来和教练刘畊宏
、王婉霏vivi见面啦！友联书局邀请教练刘畊宏先生、出国劳务没有资质构成什么罪王婉霏vivi女士，来到线下与大家见面 、签书 ：

别让健康走错路：健身不是为了别人
，而是为了救自己

没有人天生就会练 ：你只差一个开始，别再悟了，练就对了 ！

健康饮食没那么难
：全家一起开启愉悦新生活。

《练就自由》

在《练就自由》一书中，刘畊宏分享了自己研发简单易学、易坚持
、易传播的站姿操的心路历程。只需一首音乐 ，日本租房便能在任何地方 、任何时间、任何状态下与他一起动起来 ，是他创造一系列健身操时的愿望
。

就是在这个愿望的驱使之下
，他精心设计的《本草纲目》成为全世界最多人跳的健身操 ，并引发了全民健身热潮。他说没有人天生会练 ，只差这么一个简单的开始。不用太多豪华的装备，也无需很多时间，只要你想做，愿意开始做，就一定会有改变 。

《食愈生活》

王婉霏的健康生活方式食谱新作《食愈生活》 ，王婉霏通过分享自己的瘦身减脂经历、心路历程和为全家准备健康饮食的过程 ，希望带领更多人开启愉悦健康生活，书中也详细分享了自己拿手的60余道健康料理 ，把vivi的厨房带回家
。

快来和教练刘畊宏 、王婉霏vivi姐

一起开启健身互动吧
！

【作者介绍】

《练就自由》作者

刘畊宏，演员、健身教练、歌手、主持人
。

他在演艺圈和商业领域都有所成就，但他最引以为傲的是他在健康和健身、运动领域的贡献 。他拥有30多年的健身经验 ，曾为周杰伦、吴京、彭于晏、言承旭、林俊杰等明星提供私人健身指导
，也透过央视《超级减肥王》等多个减重真人秀节目，帮助许多百公斤大体重人群减重成功。

他在短视频平台上开设了账号 ，分享了自己的健身操和家庭趣事
，吸引了超过1亿的粉丝 ，并引发了全民健身热潮
。他用自己的故事和经验，带领数千万粉丝一起跳操 、一起运动、一起健康、一起自由。他的理念已经帮助无数粉丝改变了他们的身体和生活。

《食愈生活》作者

王婉霏，演员、模特、主持人
，健康饮食方式倡导者。

作为模特，她获得过环球小姐 、港都小姐第2名 、中华小姐第1名等奖项；作为妈妈
，她关心全家人的饮食健康
，带宝宝从小建立健康的饮食观。

她曾因生育体重增加 、身材走形而变得不自信，在丈夫刘畊宏的影响下开始注重健康饮食、运动健身并成功瘦身。她在个人账号上分享家庭健康食谱和健康理念，获得了超过500万用户的喜爱 。在她的影响下，无数粉丝获得了温暖与治愈，开启愉悦健康新生活  ！

【相关图书】

《练就自由》

刘畊宏 30年健身之道 首度重磅出版

《练就自由 ：开启无限可能的人生》

他是明星健身教练，也是抖音上最火爆 、最有影响力、最受欢迎的健身博主他引领着无数人追寻理想的体型和状态 ，无论你想塑形、增肌
、减脂还是保持健康 ，只需跟随刘畊宏的指导，即可实现心目中完美的自己。他不仅拥有完美体型、充满魅力、成功事业、幸福家庭，还拥有无比自信 、乐观 、积极、自由的人生态度。他是很多人心目中的偶像 ，也是很多人学习健身知识
、寻求健身指导 、获得健身动力、实现健身目标的导师。

没有人天生就会练 ，他却说“也许，我天生就该成为教练”。这本书中，他首次分享了自己的蜕变之旅。他用真实的故事 ，展现了在健身如何改变人生的路径 ，帮助别人战胜恐惧，获得直面挑战的力量，让你明白健身不仅仅是身体的改变，更是释放灵活的全新生活方式。

这本书颠覆了常规的健身观念
：

► 减肥是一条错误的不归路，不仅不能让你拥有好身材 ，还会让你失去好心情  ，陷入减肥和体重暴增恶性循环。本书告诉你如何摆脱减肥思维陷阱
，找到适合自己的运动方式和目标 。

► 改变饮食习惯不用限制自己，而是应该创造美好的情景和体验 。饮食不仅是一种生理需求
，更是一种心理需求。本书告诉你如何用美好的食物驱散对不良食物的偏好 ，如何用美好的环境和氛围提升对食物的享受  ，如何用美好的情感和关系增加对食物的满足。

► 健身不是一种负担 ，而是一种乐趣
 。健身不仅是一种运动，更是一种生活方式 。本书告诉你如何让健身变得有趣和轻松，如何让健身变得有动力和有目标。

这本书告诉你，我们都有能力去选择，这一刻，我们要成为怎么样的人。

《食愈生活》

王婉霏，曾经被刘教练称为“最难带的学员” ，从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖，她也曾为身材走形而焦虑……在这本书中 ，她真诚分享了自己的健康瘦身经历 ，希望用自身蜕变告诉男孩女孩 ：改变，让生活充满无限可能
。

分享自己健康饮食理念

在《食愈生活》中 ，她真诚分享了自己的健康饮食理念，内容涵盖健康食材选择 、烹调方式调整、三餐比例安排 、食品配料表分辨等实用方法。另外 ，作为3个孩子的妈妈
、全民健身教练刘畊宏的妻子，她非常重视家庭饮食健康
，特别分享了自己作为“家庭健康管理员”的多种妙招。

针对大家最为关心的减脂增肌需求，她设计了丰富多样、易学易做的超过70道家庭健康食谱。增肌餐&减脂餐 、1人食&家庭餐 、正餐&甜品全涵盖 ，健康吃不发愁 。

这本书希望分享给你：三分练 ，七分吃。健康餐也可以很美味！

vivi希望用自身的改变告诉男孩女孩：改变 ，让生活充满无限可能。

（图源：刘畊宏微博）

新书媒体发布会暨签售活动

主题：练就自由 ，吃出幸福

刘畊宏《练就自由》王婉霏《食愈生活》新加坡新书媒体发布会暨签售活动

时间：2023年10月6日（周五）
，下午2:00-4:00

地点 ：友联书局

地址：Blk 231 Bain Street, #03-01 Bras Basah Complex, Singapore 180231

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