补钙吃药就能预防骨质疏松的想法错误 专家：远远不够 还能调节机体内分泌系统

仅靠补钙吃药预防骨质疏松是补钙不够远远不够的，最重要的吃药错误措施是调整生活方式 。

1、防骨加强营养，质疏专均衡膳食。想法出国劳务咨询公司挣钱吗

建议摄入富含钙 、远远诸城出国劳务招聘贴吧维生素和适量蛋白质的补钙不够均衡膳食 ，推荐每日蛋白质摄入量为0.8-1.0g/kg体质量 ，吃药错误并每天摄入牛奶300 ml或相当量的防骨奶制品 。

2、质疏专避免过量饮用咖啡及碳酸饮料 。想法

3、远远戒烟、补钙不够诸城信晟出国劳务限酒 。吃药错误

4 、www.hijob.jp日本招聘网站防骨规律运动：结合身体状况，循序渐进。

适宜的运动不仅能够产生机械刺激促进骨质形成，还能调节机体内分泌系统
，提高机体雌激素水平  ，从而在一定程度上促进骨质生成，有效防止骨质流失 ，进而起到预防及治疗骨质疏松的作用
。

当然，还要配合药物治疗
，药物治疗主要用于被确诊为骨质疏松的患者
，主要包括骨吸收抑制剂 、骨形成促进剂等等 。服用相关药物应严格遵医嘱
，并定期复查评估疗效。